A megelőzés a legjobb befektetés – mindennapi szokások az egészségünk megőrzése érdekében
Az egészség megőrzése ritkán múlik egyetlen nagy döntésen: sokkal inkább a mindennapi szokásokon, a tudatos választásokon és a megelőzésre fordított figyelmen. Erre hívta fel a figyelmet az OTP Egészségpénztár wellbeing rendezvénye, ahol a szakértők a rendszeres szűrések fontossága mellett a táplálkozással kapcsolatos leggyakoribb tévhiteket is sorra vették.
A szakértők szerint az egészségtudatosság nem feltétlenül a legújabb vagy legdrágább vizsgálatokkal kezdődik: sokkal fontosabbak az alapvető, de rendszeresen elvégzett szűrések, valamint az, hogy időben reagáljunk a testünkben bekövetkező változásokra. Egy vérvétel és az életkorhoz, kockázatokhoz igazított szűrés sok esetben már önmagában is érdemi eredményt hozhat.
Az egészség megőrzése ritkán múlik egyetlen nagy döntésen. Sokkal inkább a mindennapi szokásokon, a tudatos választásokon és a megelőzésre fordított figyelmen. Ugyanez igaz a prevencióra is: a rendszeres szűrések, az időben igénybe vett egészségügyi szolgáltatások és az egészségünkre fordított figyelem hosszú távon is megtérülnek. Célunk, hogy tagjaink számára mindehhez könnyen elérhető és tervezhető támogatást nyújtsunk. – mondta Budai József, az OTP Pénztárak ügyvezető igazgatója.
Az egészségpénztári megtakarítás pontosan ebben segíthet: a tagok az egyéni számlájukról fedezhetik a szűrővizsgálatok, a szakorvosi konzultációk és a kontrollok költségeit, a befizetések után pedig 20 százalékos, évi maximum 150 ezer forintos adó-visszatérítés is igénybe vehető.
- Éves költségek szerint
- Elkölthető összeg szerint
- Szolgáltató szerint
-
OTP Egészségpénztár
PromócióElkölthető összeg272 400 FtÉves költség15 600 FtAdóvisszatérítés48 000 Ft- 10 000 Ft garantált jóváírás és akár 100 000 Ft nyeremény az új, online számlanyitóknak!
- Kártyaösszekötés akció 2026-ban
- Első egészségkártya ingyenes a BIZTOSDONT kuponkóddal
-
Patika Önkéntes Kölcsönös Kiegészítő Egészség- és Önsegélyező Pénztár
PromócióElkölthető összeg273 624 FtÉves költség14 376 FtAdóvisszatérítés48 000 Ft- A befizetéseidért járó hűségpontokkal is spórolhatsz a patikakártyás költéseiden
-
Prémium Önkéntes Egészség- és Önsegélyező Pénztár
PromócióElkölthető összeg273 600 FtÉves költség14 400 FtAdóvisszatérítés48 000 Ft- 6 hónap ingyenes Védőháló egészségbiztosítás, ha a BiztosDöntés-en keresztül lépsz be
-
Allianz Hungária Egészség- és Önsegélyező Pénztár
PromócióElkölthető összeg271 500 FtÉves költség16 500 FtAdóvisszatérítés48 000 Ft -
Gondoskodás Egészség- és Önsegélyező Pénztár
PromócióElkölthető összeg272 400 FtÉves költség15 600 FtAdóvisszatérítés48 000 Ft -
IZYS Egészség- és Önsegélyező Pénztár
PromócióElkölthető összeg273 840 FtÉves költség14 160 FtAdóvisszatérítés48 000 Ft -
Új Pillér Pillér Önkéntes Kölcsönös Kiegészítő Egészség- és Önsegélyező Pénztár
PromócióElkölthető összeg277 200 FtÉves költség10 800 FtAdóvisszatérítés48 000 Ft
A megjelenített adatok nem minősülnek ajánlatnak vagy ajánlattételnek, és nem jelentenek teljes körű tájékoztatást, azok kizárólag informatív jellegűek, szerződéskötési kötelezettséget nem jelentenek.
Felhívjuk figyelmét, hogy a kalkulátorban szereplő ajánlatok nem feltétlenül objektív összehasonlítás alapján jelennek meg. Az ajánlatok sorrendjét befolyásolhatja a kattintások gyakorisága, illetve promóciós szerződés.
Az éves költségek számítása az egészségpénztárak szabályzataiban aktuálisan szereplő levonásra és költségfelosztásra vonatkozó információk alapján történt, amelyet az egészségpénztárak módosíthatnak.
A kiválasztott egészségpénztár által kínált feltételek eltérhetnek a fent megadott adatoktól, amelyek vonatkozásában a felelősségünket kizárjuk. További részletek az Ügyfél-tájékoztatónkban (ITT), valamint az egészségpénztárak honlapján vagy azok ügyfélszolgálatán tekinthetők meg.
Nem találtad meg, amit kerestél? Nézd meg a gyakran ismételt kérdéseket is!
Négy egyszerű alapelv, amit érdemes beépíteni a mindennapokba
A rendezvényen a szakértők néhány olyan alapelvet is kiemeltek, amelyek különösebb erőfeszítés vagy költséges megoldások nélkül is beépíthetők a mindennapokba.
- Az egyik legfontosabb a rendszeresség: nem egy-egy „egészséges nap” vagy szigorú diéta számít igazán, hanem az, hogy a kiegyensúlyozott étkezés, a mozgás és a megfelelő pihenés hosszú távon is fenntartható legyen.
- A mozgás pedig nem feltétlenül edzést jelent – a séta, a lépcsőzés, a kertészkedés vagy bármilyen, a mindennapokba természetesen beépülő aktivitás is hozzájárul az egészség megőrzéséhez.
- Legalább ennyire fontos a megelőzés: a szűrések és kontrollok nem csak akkor számítanak, amikor már tünetek jelentkeznek, hanem azért is, hogy az esetleges problémákat időben felismerjék.
- Végül érdemes szem előtt tartani, hogy az egészség nem csak az étkezésről szól: a pihenés, a stressz csökkentése és a társas kapcsolatok ugyanolyan fontos részei az egészséges életmódnak, mint az, hogy mi kerül a tányérra.
A Kék Zónák tanulsága: nincs egyetlen csodaszer
A Kék Zónák – köztük Okinawa, Szardínia vagy Ikaria –, a világ leghosszabb, egészséges életű közösségeinek egyik legfontosabb tanulsága, hogy a hosszú élet mögött ritkán áll egyetlen csodaszer vagy speciális étrend. Sokkal inkább egy olyan életmód eredménye, amelyben a változatos, természetes, helyi alapanyagokra épülő táplálkozás, a rendszeres mozgás, a megfelelő pihenés, a minőségi közösségi kapcsolatok és a kiegyensúlyozott ritmusú mindennapok egyaránt meghatározó szerepet töltenek be.
Mit érdemes tudni a táplálkozási tévhitekről?
A kerekasztal-beszélgetésen a táplálkozással kapcsolatos leggyakoribb tévhitekről, valamint a stressz és az emésztőrendszer kapcsolatáról is szó esett. Dr. Kántor Anita, a Budai Egészségközpont gasztroenterológus szakorvosa szerint a bél és az agy közötti kapcsolat kétirányú: ahogy a bélrendszer állapota hatással lehet a hangulatunkra és a mentális jóllétünkre, úgy a stressz és a szorongás is befolyásolhatja az emésztőrendszer egyensúlyát, ezért a túlgondolt diéták helyett inkább a változatos, mértékletes étkezésre és a bélflóra természetes egyensúlyának támogatására érdemes törekedni.
Nincs szükség maroknyi étrend-kiegészítőre vagy szuperélelmiszerekre ahhoz, hogy valaki egészségesen étkezzen. A szezonális, növényi hangsúlyú, természetes összetevőkre épülő, változatos étrend és a mértékletesség sokkal fontosabb, mint egy-egy felkapott „csodaalapanyag”. A hüvelyesek, olajosmagvak, teljes gabonák és a szezonális zöldségek a kiegyensúlyozott étrend fontos építőkövei. – mondta Szabó Adrienn dietetikus.
A szakértők szerint éppen ezért nem érdemes egyetlen tényezőre vagy gyors megoldásra fókuszálni: a fenntartható eredményhez inkább több, egyszerű szokás következetes jelenléte vezet.
A fenti cikkben szereplő megállapításokat a Biztos Döntés Kft. a releváns tények és körülmények lehető leggondosabb szakmai értékelése alapján igyekezett megfogalmazni. Ebből adódóan a fenti írás nem tényközlés, hanem a Biztos Döntés Kft. – megfontolt és felvállalt – szakmai véleményét jeleníti meg.
