A hosszú élet nem csak a géneken múlik, a döntéseink is számítanak: így nyerhetünk minőségi éveket
A modern társadalmakban az egyre hosszabb élet már nem kivétel, de a megnyert évek minősége egyre nagyobb kérdéseket vet fel. A hosszú élet tehát nem csupán biológiai lehetőség, hanem egy komplex kihívás, amely magában foglalja az életmódot, a mentális egészséget és a pénzügyi felkészülést is. Hogyan élhetünk úgy, hogy az időskorunk ne csak hosszú, de teljes és minőségi legyen? Ezekre a kérdésekre járta körbe az OTP Nyugdíjpénztár longevity egyik magyar szakértőjével.
A minőségi élet a mindennapi döntések eredménye
A hosszú élet önmagában nem garancia a boldogságra. Ha a megnyert plusz éveket krónikus betegségek, magány vagy anyagi gondok árnyékolják be, a hosszabb élet nem jelent valódi nyereséget. A modern egészségtudomány ezért már nem csupán az élettartam meghosszabbítására fókuszál, hanem az egészségben eltöltött életévek növelésére.
Dr. Baucsek Katalin, a The Longevity HUB alapítója szerint a minőségi élet alapvető emberi szükséglet, amely szorosan összefügg az egyéni szabadság kiteljesítésével. „A pszichológiai kutatások is egyértelművé teszik, hogy azok, akik életükben célt, értelmet és közösségi beágyazottságot élnek meg, magasabb elégedettségről és jobb mentális egészségről számolnak be” – hangsúlyozta a szakértő.
A longevity képviselői szerint az egészségben töltött évek elsősorban nem genetikai adottságokon múlnak, hanem az egyén életvitelén. A kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres mozgás, a mentális egészség megőrzése és a társas kapcsolatok ápolása mind kulcsfontosságú tényezők. A megfelelő stresszkezelés és a társas kapcsolatok fenntartása különösen kritikus, hiszen a magány egészségügyi kockázata a dohányzáséval vetekszik.
Pénzügyi tudatosság: az anyagi biztonság megteremtése
A hosszú és minőségi élet elengedhetetlen pillére az egzisztenciális biztonság, ami tudatos pénzügyi felkészülést igényel. A pénztárakban történő öngondoskodás ebben nyújt segítséget. Az egészségpénztári tagság révén könnyebben, gyorsabban érhető el a magánegészségügy és a prevenciós szolgáltatások, míg a nyugdíjpénztári megtakarítás a hosszú távú anyagi biztonság alapjait teremtheti meg. Ezek a lehetőségek nemcsak stabilitást nyújtanak, hanem hozzájárulnak egy aktívabb, egészségesebb és minőségibb időskor megteremtéséhez is.
Budai József, az OTP Nyugdíjpénztár ügyvezető igazgatója kiemelte: „Az OTP Pénztárak megoldásai kockázatmentes megtakarítási lehetőséget biztosítanak, amelyek a családtagokra is kiterjeszthetők. A befizetések után évente akár 150 000 forintos adó-visszatérítés is igénybe vehető, ami nemcsak pénzügyi biztonságot jelent, hanem lehetőséget ad arra is, hogy az emberek aktívan gondoskodjanak saját és családjuk egészségéről.”
Társadalmi felelősségvállalás és közösségi szerepvállalás
Az egészséges öregedés nem kizárólag egyéni cél, hanem kollektív befektetés is. A közösségi támogatás, a generációk közötti kapcsolódás és a társadalmi aktivitás bizonyítottan meghosszabbítja a minőségi életéveket.
„Ha egy közösség képes olyan környezetet teremteni, amely támogatja a mozgást, a közösségi aktivitást, az élethosszig tartó tanulást, akkor valójában a társadalom egészének produktivitását és jóllétét növeli” – tette hozzá Dr. Baucsek Katalin.
Az age-friendly - azaz a nyugdíj előtt állók alkalmazását támogató - munkahelyek, a közösségi egészségprogramok és a digitális kompetenciafejlesztés mind olyan társadalmi innovációk, amelyek segítik az idősek aktív és teljes életét. A társas kapcsolatok védőfaktorként működnek: a közösségi beágyazottság és a tartós családi vagy baráti kötelékek csökkentik a demencia kockázatát és meghosszabbítják a várható élettartamot.
A hosszú és minőségi élet tehát nem a jövő álma, hanem a jelen döntéseinek következménye. Aki ma elkezd tudatosan gondoskodni a testi, lelki és pénzügyi egészségéről, az nemcsak éveket nyer, hanem életminőséget is. A longevity nem egy gyors megoldás, hanem egy szemlélet, amelyet érdemes már fiatalon a magunkévá tenni.
Az OTP Nyugdíjpénztárról
Az OTP Nyugdíjpénztár több mint 286 000 tagjával Magyarország legnagyobb önkéntes nyugdíjpénztára, amely elkötelezetten támogatja tagjait a tudatos öngondoskodásban, kényelmes kiegészítést jelent az állami juttatás mellé a nyugdíjas évekre. A tagság egyik előnye, hogy a befizetések után 20%-os, évente akár 150 000 forintos adó-visszatérítés is igénybe vehető. Az OTP Nyugdíjpénztár célja, hogy tagjai számára biztosítsa a nyugodt és anyagi biztonságban töltött nyugdíjas éveket, ösztönözve őket a rendszeres megtakarításra.
További információ: OTP Nyugdíjpénztár
A cikk megjelenését az OTP Nyugdíjpénztár támogatta.
A fenti cikkben szereplő megállapításokat a Biztos Döntés Kft. a releváns tények és körülmények lehető leggondosabb szakmai értékelése alapján igyekezett megfogalmazni. Ebből adódóan a fenti írás nem tényközlés, hanem a Biztos Döntés Kft. – megfontolt és felvállalt – szakmai véleményét jeleníti meg.
